Szia! Eszter vagyok, az Anya is ember megalkotója

Pár évvel ezelőttig fekete-öves stresszbajnok voltam

• Mindig katasztrofizáltam a helyzeteket és folyamatos készültségben voltam a legrosszabbra.
• Nagyon gyakran voltak álmatlan éjszakáim, mert a fejem azon kattogott, mit rontottam el aznap.
• Folyamatosan attól féltem, hogy a gyerekemet képtelen leszek életben tartani vagy egy életre elrontom.
• Rengetegszer robbantam ki valami apróságon, amikor már nem bírtam a feszültséget, aztán mindig nekem kellett bocsánatot kérnem a túlzott és érthetetlen reakcióim miatt.
• Sokat kiabáltam a gyerekeimmel és sokszor a falat is püföltem idegességemben.
• Rengeteget szégyenkeztem és alkalmatlannak éreztem magam.

Mi változott?

Mellrákkal diagnosztizáltak 2022 tavaszán a második fiam 1 éves szülinapján, és át kellett értékelnem az életemet. Az önismeret és a tudatos jelenlét felé fordultam és beleástam magam a stresszel kapcsolatos szakirodalomba, kutatásokba és átírtam az életem.

• Megismertem az idegtudósok legfrissebb eredményeit a stressz és a reakciók témájában.
• Felkutattam és teszteltem több tucatnyi rövid és hosszútávú stresszcsökkentő módszert.
• Jegyzeteltem és tanulmányoztam a kutatási és a saját eredményeimet.
• Folyamatosan konzultáltam szakemberekkel és terápiára jártam.
• Elvégeztem egy Mindfulness alapú stresszcsökkentés oktatói tanfolyamot.

És a folyamat alatt megváltoztam, sokkal nyugodtabb, békésebb tudatosabb és
kiegyensúlyozottabb ember és anya vagyok, mint valaha voltam.

Most neked is elhoztam azokat a módszereket, amik bizonyítottan működnek a stresszreakció felismerésében, átírásában és segítenek a stresszel való egészséges viszony kialakításában.