14

Stresszkezelés mesterfokon

Ne hagyd, hogy mások káosza és a mindennapi őrület téged is magával ragadjon!


Mutatom az utat a békés mindennapok felé

  • Vágysz egy békés nyáriszünetre?
  • Jó lenne, ha végre nem akadnál ki minden apróságon?
  • Szeretnél sokkal tudatosabb anya lenni? Jó példát mutatni a gyerekednek?
  • Eleged van abból, hogy a gyermeked nehéz érzései mindig téged is magával ragadnának és ezért rosszul reagálsz, majd bűntudatod van?
  • Kiborítanak a párod, anyósod, szüleid, majd olyan dolgokat mondasz vagy teszel, amiket utána a fejedre olvasnak?
  • Szeretnéd megtalálni azt a nyugalmat, ahonnan végre te irányíthatod az életed?

Ha válaszoltál IGEN-el, ez az önképző tanfolyam neked szól!

4
eszter anya is ember
Szilágyi Eszter

Szociálpedagógus,
Matematika tanár,
Nevelési tanácsadó,
Mindfulness oktató,
Tudatos anyaság mentor

Szia! Eszter vagyok, az Anya is ember megalkotója

Pár évvel ezelőttig fekete-öves stresszbajnok voltam

  • Mindig katasztrofizáltam a helyzeteket és folyamatos készültségben voltam a legrosszabbra.
  • Nagyon gyakran voltak álmatlan éjszakáim, mert a fejem azon kattogott, mit rontottam el aznap.
  • Folyamatosan attól féltem, hogy a gyerekemet képtelen leszek életben tartani vagy egy életre elrontom.
  • Rengetegszer robbantam ki valami apróságon, amikor már nem bírtam a feszültséget, aztán mindig nekem kellett bocsánatot kérnem a túlzott és érthetetlen reakcióim miatt.
  • Sokat kiabáltam a gyerekeimmel és sokszor a falat is püföltem idegességemben.
  • Rengeteget szégyenkeztem és alkalmatlannak éreztem magam.

Mi változott?

Mellrákkal diagnosztizáltak 2022 tavaszán a második fiam 1 éves szülinapján, és át kellett értékelnem az életemet. Az önismeret és a tudatos jelenlét felé fordultam és beleástam magam a stresszel kapcsolatos szakirodalomba, kutatásokba és átírtam az életem.

  • Megismertem az idegtudósok legfrissebb eredményeit a stressz és a reakciók témájában.
  • Felkutattam és teszteltem több tucatnyi rövid és hosszútávú stresszcsökkentő módszert.
  • Jegyzeteltem és tanulmányoztam a kutatási és a saját eredményeimet.
  • Folyamatosan konzultáltam szakemberekkel és terápiára jártam.
  • Elvégeztem egy Mindfulness alapú stresszcsökkentés oktatói tanfolyamot.

És a folyamat alatt megváltoztam, sokkal nyugodtabb, békésebb tudatosabb és
kiegyensúlyozottabb ember és anya vagyok, mint valaha voltam.

Most neked is elhoztam azokat a módszereket, amik bizonyítottan működnek a stresszreakció felismerésében, átírásában és segítenek a stresszel való egészséges viszony kialakításában.

Ezen az úton megyünk végig a tanfolyamon

Rövid, anyanapirendbe is beilleszthető videók, hanganyagok és feladatleírások várnak!

1

Én és a stressz

Megismerkedünk a stresszreakcióval, és feltárjuk, mikor hasznos és mikor káros. Megnézzük, mit tehetünk, hogy felismerjük magunkban.

2

Önnyugtatás

Több, kutatással alátámasztott, bizonyítottan működő rövidtávú – AZONNALI stresszcsökkentő technikát ismerünk meg és gyakorolunk be.

3

Tudatosság

Megismerkedünk olyan hosszútávú technikákkal, amik napi 5-10 perc ráfordítással hónapokon belül nagy mértékben csökkentik a stressz-szintet.

4

Új minták

Megismerjük a régi rossz mintáinkat és újakat alakítunk ki helyettük, hogy ne a robotpilótánk vezessen minket, hanem tudatosan tudjunk döntéseket hozni.

Milyen helyzetekben tudod alkalmazni
az önképző tudásanyagát?

17

Hisztikezelés, dackorszak

Magabiztosabban és tudatosabban leszel képes átsegíteni gyermeked a nagy érzelmi viharain, példát mutatva, hogyan lehet megnyugodni és kilépni a nehéz érzések okozta stresszből.

1

Konfliktus
kezelés

Megtanulhatod, hogyan törd meg a rossz köröket és engedj teret az új kapcsolati dinamika kialakulásának. Sokan jövünk nehéz gyermekkorral a puttonyunkban, megtanuljuk ezt letenni.

23

Mindennapi stressz

Munka, határidők, pénzügyek, végeláthatatlan feladatlista… Megtanulhatod, hogyan tudod visszanyerni és megtartani a nyugalmad és lélekjelenléted a legszorongatóbb
pillanatokban is.

18

Nyári
stressz

Itt a nyáriszünet a nyakunkon, nyaralás gyerekekkel? Hosszú hetek együtt? A házimunka nem kap kimenőt, a gyerekek energiája kimeríthetetlen.
Segítek, hogy könnyebb legyen!

Rólam mondták – akik már ismerik a tanfolyamot


5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
Még csak az elején járok a stresszkezelési útnak, de hosszú idő óta ez az első hét, hogy végre nem akarunk elválni a férjemmel és nyugodtan tudunk beszélgetni. Köszönöm!
Judit
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
Nem is gondoltam, hogy ennyit számít az, ha megértem, honnan jön és hogyan működik a stressz. Már csak ez hatalmas felszabadulást hozott, hogy nem velem van a baj,
nem én vagyok béna.
A gyakorlatok pedig aranyat érnek!
Receptre adnám ezt a tanfolyamot!
Zsani

5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
Eszter tanfolyama úgy vitt közelebb a jó anyasághoz, hogy közben nem kellett a gyerekemen semmit változtatnom. Hálás vagyok érte, hogy így közelítette meg a dolgot, mert sokkal többet adott, mint bármilyen nevelési tanács, amit eddig hallottam.
Éva
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
Nagyon klassz! És valóban működnek a módszereid. Nagyon tetszik, hogy alternatívákat is nyújtasz, és megmutatod, hogyan lehet magamra szabni a feladatokat, hogy tényleg rólam szóljon és ne csak egy általános sablonos feladat legyen.
Réka

Nem neked való a tanfolyam, ha…

  • nem érzed magad stresszesnek és feszültnek
  • te már túl vagy a rossz reakciókon, tudatosan és higgadtan reagálsz a téged érő helyzetekben
  • ha nem tudsz vagy akarsz anyanapirendbe is könnyen beilleszthető 5-10 percet rászánni a gyakorlatokra

Neked való a tanfolyam, ha…

  • szeretnél olyan módszereket, amik segítenek jobban megismerni és elfogadni önmagad, és másokat
  • szeretnél nyugodtabb és békésebb környezetet teremteni a családi otthonba
  • tudatosabb és higgadtabb anyává szeretnél válni
  • nem akarod, hogy a gyerekkorod rossz mintái megkeserítsék a gyermeked és a te életed

Elégedettségi garancia!

Hiszem, hogy a tanfolyam minőségi változást hoz majd az életedbe,
ezért merem felajánlani a:

30 napos pénz visszafizetési garanciát!

Ha úgy érzed, a tanfolyamon tanultak nem segítenek neked, nem adnak használható tudást és megértést a stresszkezelésről, akkor a tanfolyam megvételétől számított 30 napon belül egy személyes levélben visszakérheted a tanfolyam árát!

10

Vedd meg még ma, nincs mit veszítened, de annál többet nyerhetsz!

Már több száz anyának segített nyugodtabb szülővé válni. Légy te a következő!

28

Stresszkezelés mesterfokon!

videós tanfolyam

Ne hagyd, hogy mások káosza és a mindennapi őrület téged is magával ragadjon!

  • Ismerd, és szelídítsd meg a stresszreakcióidat!
  • Tanulj a saját tempódban rövid videók, hanganyagok és írásos feladatok segítségével!
  • Szánj napi 5-10 percet arra, hogy akár napok alatt nyugodtabbá váljon az életed
  • Bónusz Énidő, öngondoskodás tanfolyam

14 900 Ft
helyett
7 450 Ft*

*Nyári akció, hogy a nyáriszünet végre békésen teljen!

  • EXTRA AJÁNDÉK
  • Anya is ember – Önismereti munkafüzet (értéke: 2 900 Ft)
  • Anya is ember – Meditációs hanganyagok (érték: 3 900 Ft)
  • Anya is ember – Énidő, öngondoskodás tanfolyam
    (értéke 5 900 Ft)

Nincs mit veszítened! Vágj bele még ma!
Ezért a döntésedért később nagyon hálás leszel magadnak!

Pénz visszafizetési garanciával

14

Stresszkezelés + Határállítás!

videós tanfolyam csomag

Válj azzá az anyává, aki mindig is lenni szerettél volna, akit te is megérdemeltél volna!

  • Stresszkezelés mesterfokon videós tanfolyam (értéke 14 900 Ft)
  • Anyatérkép önmagadhoz e-book és hangoskönyv
    értéke 12 900 Ft)
  • Határállítás mesterfokon videós tanfolyam gyakorlatokkal és munkafüzettel (értéke 14 900 Ft)
  • Írd át a családi mintáid és gyermeked jövőjét kevesebb, mint egy tank benzin árából!

42 700 Ft
helyett:
19 900 Ft-ért*

*50%-os akció – Írd át az életed!

  • EXTRA AJÁNDÉK
  • Anya is ember – Önismereti munkafüzet (értéke: 2 900 Ft)
  • Anya is ember – Meditációs hanganyagok (érték: 3 900 Ft)
  • Anya is ember – Énidő, öngondoskodás tanfolyam
    (értéke 5 900 Ft)

Nincs mit veszítened! Vágj bele még ma!
Ezért a döntésedért később nagyon hálás leszel magadnak!

Pénz visszafizetési garanciával

Gyakran ismételt kérdések

Én is elfoglalt anya vagyok. Így olyan tanfolyamot terveztem, ami maximálisan a saját időbeosztásodra szabható.
A videók és hanganyagok max. 7 perc hosszúak. A stresszoldó feladatok többségét pedig 2 – 5 perc alatt végig tudod csinálni.

NEM!
Az ingyenes Facebook és Instagram posztjaimban is kifejezetten figyelek, hogy ne csak közhelyekkel, hanem a legfrissebb, kutatásokkal bizonyított eszközök széles tárházával ismertessem meg a követőimet. Itt is ez a célom. Közérthetően és megvalósíthatóan mutatom be az agykutatás, stresszoldás, önismeret, bizonyítottan működő gyakorlatait és segítek, hogy a saját élethelyzetedre tudd szabni ezeket.

A tanfolyam megvásárlásakor megadott felhasználónév és jelszó segítségével tudsz bejelentkezni az tudatosanyaklub.hu oldalra, ahol minden tanfolyami videó és dokumentum fent lesz a “Vásárlói fiókom” menüpontban. Örökös hozzáférést biztosítunk, amíg a honlap és az anya is ember / Tudatos Anya Klub projekt fennáll. Hosszú távra tervezünk 🙂

A tanfolyami anyagokat, a módszereket, technikákat, napi feladatokat a vásárlást követően lejárat nélkül eléred.

A legtöbben azt emelték ki a velem való munka során, hogy végre találtak egy helyet, ahol a főszerepben az anya áll. Téged erősítünk meg, te vagy az, aki a változás fő fókusza, a te önbizalmadat és tudatosságodat, ellenálló képességedet növeljük, hogy jobban, magabiztosabban érezd magad a helyzetekben, ezzel pedig a kapcsolataid is változnak és fejlődnek.

Sokszor ugyanis az a baj, hogy hiába tetszik egy nevelési elv, egy kapcsolati minta, ha a régi rossz családi mintáid szöges ellentéte annak, akkor amíg nem írod újra ezeket a generációs mintákat, addig stresszhelyzetben sajnos előjönnek a beidegződések, és utána csak fogod a fejed, hogy mi ütött beléd. Mind így vagyunk ezzel.

A jó hír az, hogy van megoldás, és a tanfolyamon ezeket be is mutatom neked.

Nem! 
Sokan nem tudják mi a pozitív pszichológia és a toxikus pozitivitás között a különbség! De mindnyájan érezzük, mennyire elnyomó és bénító a sok „pozitív okoskodás”.

„Nézd a jó oldalát!”
„Csak a hozzáállás számít.”
„Most éled életed legszebb időszakát, csak élvezd!”
„Jó dolgodban nem tudod mit csinálsz, szedd össze magad, fel a fejjel!”

Én is kaptam ilyeneket, nem állok be a sorba, hogy megőrjítselek a hasonlókkal! Engem sem az a hozott ki a daganat és a gyereknevelési és nagyszülő gondokból, hogy eszetlenül pozitív voltam. A szomorúságnak, a nehézségeknek a kellemetlen élményeknek megvan a maguk helye az életben. Én arra tanítalak meg, hogyan lehet ezekkel a nehézségekkel együtt is előre haladni.

Ha segítségre van szükséged:

Egy 5+1 alkalmas Tudatos Anya Mentorprogram keretében tudok segíteni neked, ahol közösen feltérképezzük az elakadásaidat.
Az 5×1 órás beszélgetések keretében egy-egy aktuális problémáddal dolgozunk, miközben olyan érzelem feloldó és önsegítő technikákat tanulhatsz meg tőlem, amiket utána egyedül is sikeresen tudsz majd alkalmazni.
A +1 másfél órás utolsó alkalommal pedig a mindfulness – szerető kedveség meditációt tanítom meg, ami tapasztalataim szerint hihetetlenül sokat segít az önelfogadás a kapcsolataink javítása és a gyermekeink érzelmi nevelése terén.

Ha érdekel, akkor ismerkedjünk meg, és nézzük meg, hogy tudunk-e együtt dolgozni, hogy mihamarabb jobban legyél!